Йога для беременных

Практика йога для беременных

Йога для беременных основывается на традициях классической йоги, а также последних научных исследованиях и опыте акушеров всего мира. Йога подходит беременным (даже без опыта в йоге) в качестве безопасной физической нагрузки, которая необходима в этот период.

Асаны (позы) в йоге укрепляют мышцы, выравнивают осанку, увеличивают пространство в брюшной полости и способствуют раскрытию тазовой области. Во многих случаях йога может дать заметное облегчение при проблемах, связанных с беременностью различных систем организма (тошнота, изжога, затрудненное дыхание и т.д.). Различные движения и техники дыхания готовят женщину к родам, учат расслабляться и двигаться в потоке.

Кроме того, йога охватывает эмоциональные и психические составляющие здоровья, настраивает на позитивный лад, успокаивает ум и укрепляет дух.

Йога для беременных – это возможность уделить особое внимание себе и своему малышу, побыть в пространстве заботы и понимая, пообщаться на волнующие темы.