Йога Айенгара.

Практика йога Айенгара

«Главная цель физических упражнений (асан) в йоге — это придать практикующему твердость и легкость, а также освободить от болезней, чтобы ничто не отвлекало его от намеченного духовного пути. Об этом сказано в «Хатха-йога-прадипика» — древнем тексте на санскрите.

В современном мире эти цели продолжают быть актуальными. А частые стрессы, сидячий и малоподвижный образ жизни делают йогу незаменимой.

В отличии от других видов физической активности, йога сбалансированно работает с телом, делая его одновременно сильным и гибким. Большое внимание уделяется выравниванию и укреплению позвоночника, что важно, как физиологически, так и энергетически.

Асаны не только тонизируют мышцы, связки, суставы, но и поддерживают работу и здоровье всех систем организма, а также улучшают психологическое состояние человека.

Кроме того, йога учит находиться в моменте, сосредотачивая ум на правильном выполнении асан, на внутренних ощущениях и дыхании.

Йога подойдет каждому. Она может быть спокойной и вдумчивой, может быть динамичной и жаркой, но главное, она должна быть безопасной!

В нашем классе йоги комфортно людям с любым уровнем подготовки. Используя дополнительные материалы (ремни, блоки, одеяла) каждый может выполнять асаны правильно и получать от них максимум целебного воздействия.

Во время занятия преподаватель дает общие указания по правильному выполнению поз, а также, при необходимости, поправляет, показывает и подсказывает индивидуальные моменты каждому практикующему.»